10.10.20
Squat: 120x3×10s
Panca: 60x8x4s
Rematore 10x4s
Curl bicipiti 8x4s
https://youtu.be/GmQm_ORY9cE
https://youtu.be/-9JNvbiM-Xc
Franco Columbu
In Pre Gara
10.10.20
Squat: 120x3×10s
Panca: 60x8x4s
Rematore 10x4s
Curl bicipiti 8x4s
https://youtu.be/GmQm_ORY9cE
https://youtu.be/-9JNvbiM-Xc
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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