allenamento di ieri
xx
panca 60x5 80x4 100x3 120x1 140x1, poi con maglia da gara board 7cm 165x3 175x2 190x2x3s

squat 160x2 160x4 160x2 160x4 160x2 160x4

seal row 97x5x5
tricipiti lottatore 30x8x3s