Si conclude la settimana con il programmino che ho pensato.
Ho già buttato giù il programma per la prossima, visto che ho solo due giorni ed ho provato a "compattare" tutto.

Oggi stacco progressione 5x5x104 (80%) e panca 5x5x55 (70%)

https://youtu.be/N6sTLpHIPu8

Era parecchio che non staccavo, l'ho sentito tutto. Alle ultime ripetizioni tendevo a perdere la schiena. Per assurdo la miglior serie è stata la quinta.
Panca ok, fatta con un piccolo stop. Mi sembra sia andata bene.

Poi Front squat in 4x8x40, sentito abbastanza leggero, dovrò alzare il carico, ma la posizione era pessima. Troppo ingobbito.

https://youtu.be/i1ca6K6eak0

Rematore 4x8x50
Alzate laterali 4x8x10
Trazioni 8x3

Come previsto da Uber, pesante. Programma pesante, soprattutto perché ho tutti i giorni consecutivi.
Vedremo se mi porterà da qualche parte