squat 60x5 100x4 140x3 170x2 182x1 192x1 202x1
panca 60x5 80x4 105x3 120x2 130x1 140x1 145x1x4s

hip belt squat 120x10x4s
body row 12x4s
tricipiti cavo 35x8x3s

Oggi di squat avevo quattro singole a 182....mi sentivo particolarmente in forma e ho battuto il mio pr raw, di 2,5 kg. lasciando anche del margine all'alzata