Citazione Originariamente Scritto da memedesimo Visualizza Messaggio
11.09.20

Stacco massimale 150kg a 64bw
Panca piana manubri 4x10 22kg
Trazioni 4x7
Dips 3x12
Curl bil ez 3x12


07.9.20
Squat 2x5 100kg+ 1x5 98kg+3x5 95kg
Panca piana manubri 6x4 26 kg
Tbar row 4x8 45kg
Pressa 4x10 180kg
Dips 4x10
Lat mac 3x12 45kg
Adesso ho notato! 150kg di stacco! A 64kg!! Impressionante!
Una curiosità: come mai non fai panca piana?

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