Non è una push-pull
Tre minuti di recupero sono un'eternità, soprattutto su volumi così esigui
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non è una push-pull
Tre minuti di recupero sono un'eternità, soprattutto su volumi così esigui
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Mr Italia
In Stretching
120” sui progressivi?Originariamente Scritto da ThorSon
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Già meglio.
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Mr Italia
In Stretching
Cosa mi consigli di modificare per farla diventare una push-pull?
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
No, non è una una push pull chiaramente, ma non è un problema.
Anche io, con volumi del genere sulla progressione (è esattamente quello che sto' facendo io ora) tengo 3 minuti. Con meno faccio fatica a progredire.
Per il resto non mi dispiace.
Se vuoi farla diventare una push pull devi mettere tutti gli esercizi di push in una seduta (Esercizi per il petto, squat, affondi, presse ecc ecc tutti quelli dove SPINGI il peso) e tutti i pull nell'altra (rematori, trazioni verticali, curl vari per bicipiti e bicipiti femorali e anche stacchi, nonostante siano esercizi di spinta per convenzione vanno spesso nel giorno di tirata)
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Io credevo di dovere alternarli NELLA stessa sessione... [emoji23] ops...
comunque sta settimana la sto testando e modificando. Lunedì posto la versione “finale” così da prendere suggerimenti.
Però pensavo progressione nei fondamentali e gli altri esercizi con volumi bassi e distribuiti in multifrequenza.
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