Giovedì ho sessione tecnica, proverò a lavorare lì anche io. Grazie per la dritta e mi spiace sinceramente per il record fallito.


Allenamento di oggi

- Panca 4x85+6x80+8x75
https://www.youtube.com/watch?v=pAPwbcF-FQw

- OHP 5x5x40kg

- Pulley 5x8x80kg

- Braccia

Nonostante sentissi la fatica della panca di ieri credo che quella di oggi sia andata bene. La serie a 85kg (la più importante dal mio punto di vista) è molto buona, la serie da 6 direi senza infamia e senza lode mentre quella da 8 l'ho fatta con i fermi piuttosto brevi (ma senza rimbalzo) a causa della stanchezza.

OHP chiusa, vediamo come andrà con l'aumento delle rep nelle prossime settimane

Pulley bene, movimenti controllati e senza strappare

Braccia è la prima volta che le alleno seriamente. Non che mi faccia piacere, odio fare gli esercizi di isolamento ma se voglio migliorare nella panca è uno step necessario