Oggi fatto allenamento spalle/richiamo gambe

Lento in avanti bil. 5x5. @66kg
Arnold press 4x8. @26-26-24-22kg
Alzate laterali singole ai cavi 5x10
Alzate posteriori 4x10/12
Alzate laterali 2x7/7/7 + ISO alternando e mantenendo il braccio alzato

Squat 3x10 medio/leggero @90kg
Stacchi rumeni 4x6.@100kg
Leg curl in piedi 4x15

Esecuzione lento avanti 66kg, anche in questo esercizio sono arrivato al mio limite attuale di forza. Per il momento solidifico è poi insieme all'aumento del mio peso molto probabilmente in automatico aumenteranno i carichi.




Ps. Simpatico come la gente dietro le spalle tira sentenze gratis (fare uso di prodotti), sia chi ne fa uso che ci non ne fa uso.
Se queste persone si impegnassero di più ad allenarsi che tirare sentenze avrebbero sicuramente più risultati. Ahimè!