Originally posted by Antonio
Ma secondo te bisognerebbe integrare solo nei giorni in cui ci si allena, oppure in tutti?
in tutti i quelli in cui non riesci proprio ad assumere abbastanza proteine dalla normale alimentazione, questo non vuole dire assolutamente che devi assumerle tutti i giorni, dai sempre la priorità alla dieta e al cibo "normale"...
le proteine in polvere sono comode ma non deve assumerle per pigrizia