Oggi mi sono allenato.

Panca 1x5x50 4x5x55

https://youtu.be/DIGXuQoTKL4

https://youtu.be/eEdf3begf48

Squat 4x8x50
Ho abbassato il carico, di molto, ed aumentato le rep, ma il feeling non è buono.
Mi sa che dovrò lavorare un po' per recuperare i *pochi* progressi ottenuti

https://youtu.be/dK51kR3F2N4

https://youtu.be/QvBKuwgd-LY


Poi manubri su panca inclinata
4x8x16

Curl bicipiti
4x8x26

Addominali
5x15

Trazioni
8x3

Camminata veloce
10min

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