inferno 4.1

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.3 235.2 245.1 255.1 235.2(forse un po troppo e infatti era da farsi a 230) 230.2 215.2.2
al solito fino ai 235 mi sentivo imballatissimo. back off pesante

panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.3 150.2 160.1 170.1 (inizia a essere impegnativo senza spotter) 150.2.2 140.2.2

stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 215.2 225.2 235.1 245.1 parto ma non va mi inc@..o e meno di 10 secondi dal fallimento riparto, ne esce un'alzata sofferta ma buona
devo essere convinto al momento del distacco del bilanciere e continuare a spingere, può anche essere che a kg grossi si sporca la tecnica e incorro nel solito errore di trovarmi troppo avanti per cui creo un equilibrio sfavorevole.
però buono che non ho mollato
back off 220.2. 205.2.2 qui sembrava di essere in un film horror, kg che sulla carta sembrerebbero "riposanti" sono in realtà mortali e faticosissimi


stessa considerazione fatta già sabato con il colonnello
stiamo facendo (ormai tutti i gg) in allenamento kg che sono l'entrata o addirittura sopra di squat e le seconde per panca e stacco