Peso corporeo 65,5kg

Oggi allenamento leggero

Squat
6x4x75kg (carico leggero, alzate veloci)
video ultima serie:


Panca paralimpica
6x3x65kg
video ultima serie:


Stacco
6x2x150kg (facili e veloci)
video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10kg sovraccarico
5x10

rematore con manubrio
5x10x22kg

Crunch
3x30