4.9.20

Stacco 10x1 142kg
Panca piana manubri 4x10 22kg
Trazioni 4x7
Dips 3x12
Curl bil ez 3x12

07.9.20
Squat 5x5 97kg
Panca piana manubri 6x4 26 kg
Tbar row 4x8 45kg
Pressa 4x10 170kg
Dips 4x10
Lat mac 3x12 45kg