2.2

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.3 235.3 225.4.2 210.3.3
panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.3 150.3 145.4.2 135.3.3
stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 215.3 225.3 210.4.2 200.3.3

2.3 @forma

squat 70.5 110.4 150.3 180.3 200.3 220.2 235.2 245.2 225.5.2 (secondo set mi fermo a 4) 210.3.3
panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.2 150.2 160.2 145.5.2 135.3.3
stacco 70.5 110.4 150.3 180.3 200.2 215.2 225.2 235.2 qui niente backoff perché i miei genitori avevano un impegno non posticipatile e non potevo lasciare la bimba con la nonna 91enne (non sapendo chi tiene d'occhio chi)

continua il fastidio al gluteo destro anche se ieri (domenica) dopo un bel massaggio (zona molto difficile da fare da soli) la situazione sembra migliorare