Diario Mcdelfy

[DadoL]

Intendi che sembra tirato di schiena?

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Non voglio entrare in tecnicismi. Pensa che io non riesco neanche a fare la manovra di Valsava.
La schiena, nello stacco e nello squat, deve essere almeno neutra (cioè dritta) e va tenuta così. Va appunto "tenuta", la zona del core lavora per rendere possibile questa "tenuta" La tua spina dorsale è una C dal bacino al collo, succube dei 130kg. A lungo andare ti si spacca la schiena.

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[mcdelfy83]

Non voglio entrare in tecnicismi. Pensa che io non riesco neanche a fare la manovra di Valsava.
La schiena, nello stacco e nello squat, deve essere almeno neutra (cioè dritta) e va tenuta così. Va appunto "tenuta", la zona del core lavora per rendere possibile questa "tenuta" La tua spina dorsale è una C dal bacino al collo, succube dei 130kg. A lungo andare ti si spacca la schiena.

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Sinceramente i 130 oggi gli ho percepiti leggeri. Farò attenzione la prossima volta anche se diversamente da quanto mostra il fermo immagine ho sentito lavorar bene la spinta di gambe. Detto questo ti ringrazio. Cercherò di rilassare le spalle. Diversamente se cerco di a tenere la schiena troppo dritta e meno naturale tendo a sedermi prima dell'alzata. Vediamo con il prossimo video cosa ne esce.

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