Cmq oltre agli allena "da programma", sto facendo allena "Extra" e dedicati, per braccia, e a volte back.
E in più sto facendo dei wo di "test", se un giorno mi sveglio che voglio vedere se ho migliorato una variante, anche se non è in programma, lo faccio
Non essendo un PL, non mi interessa il Massimale in se, infatti son tutti carichi fatti "alla giornata" durante un allenamento, e sotto fatica, quindi sicuramente sottostimati.
Questo per spiegare se vedete sempre che mi alleno tutti i giorni.
Finchè non mi rompo...
Comunque se guardate nel mio canale YouTube, anche se non lo tengo aggiornato sempre, sto caricando cmq roba...
Per esempio, mi piace vedere varianti a distanza di mesi e i miglioramenti (Senza magari averci nemmeno fatto progressioni o magari nemmeno più allenate quelle specifiche varianti)
Esempio:
- Deloading Box Deadlift (+5cm), 7 mesi fa, feci CON cinta 220kg e non chiusi bene.
- L'altro giorni, feci SENZA cinta 240kg, e chiusi bene.
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