oggi ripresa ufficiale degli allenamenti....

squat 60x5 100x5 120x3 140x2 165x3x6s

squat bulgari 16+16x8x3s
panca 60x5 80x4 100x3 120x2 130x3x6s

dip con peso 20x5x5
lat machine 60x8x4s
tricipiti cavo 30x8x3s