SQUAT 5x5 70kg fermo 1/2
PANCA INCLI 3x8,6,5 60kg + 2x max 50kg
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Piana db 3x8 24kg+24kg
Dip ss alzate laterali
Croci cavi varie
Curl bb EZ + concentrato 6s

Squat bene. Bene la tensione e la simmetria.
I 60kg nell' inclinata mi hanno spaccato. Volevo provare. Ci sono rimasto sotto alla 3a serie OH YEAH!!

Buona giornata



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