Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

25/08/20
Squat
5*80 kg
3*90 kg
5*102 kg
10*5s kg 70

https://youtu.be/2FZUJriSYtQ
Panca tecnica kg 70 2*6s

https://youtu.be/q6CjFVgCyXs
https://youtu.be/5u5CxHcyG60
Dip alle parallele con zavorra kg 20 6 x4s

Trazioni orizzontali 8*5s

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[MrDoc]

Nello squat, in affondo transli all indietro di un paio di centrimetri il bilanciere, se non lo facessi saresti più in spinta