Dopo l'allenamento di ieri e di queste ultime settimane mi sono reso conto che non posso proseguire come speravo.
Lo stacco mi spappola e nello squat non sono in grado di gestire bene il 5x5 80kg.
Quindi devo fare un piccolo "cuscinetto" per poi proseguire la scalata.
6a settimana B
SQUAT 4x3 salita discesa 3 70kg
PANCA 6x4 65kg
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Piana db 3x8 24kg '60
Reverse fly 3x10
Dip ss alzate laterali 4x8
Braccia
Bene. Manubri leggeri.
Lo stacco lo faccio giovedì.
Buona giornata
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