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Discussione: Walk with Joker

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  1. 24-08-2020, 06:57 PM #1
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    24.8.20

    Squat Norvegese (5” eccentrica + 5” concentrica) 100x5x3s. Zacros mi odia lo so.

    Squat 120x3, 140x3, 160x3 nell'ultima mi è scivolato il bilanciere sono quasi morto. Mi ha dato una fitta ai trapezi con conseguente fastidio per il resto dell'allenamento.

    Panca gara 60x5, 75x4, 85x3x4s

    Stacco presa snatch 100x5x3s
    Rematore 6x5s
    GM 10x3s
    Curl bicipiti 10x3s
    OHP manubri 8x3s

    Squat lento
    https://youtu.be/Z6SWm_QTS5Y
    Squat
    https://youtu.be/MmJgtmofJxg
    Panca
    https://youtu.be/4f1chzywnH0
    Stacco snatch
    https://youtu.be/NSgVtz-mFe8
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
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  2. 24-08-2020, 08:31 PM #2
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    Azz come mai ti è scivolato in maniera così goffa, troppo sudato?
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  3. 24-08-2020, 09:57 PM #3
    MrDoc
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    Quando ti capita non cercare di rimetterlo sui sostegni, scendi in accosciata e appoggialo sulle protezioni
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  4. 26-08-2020, 09:20 PM #4
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    Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
    Azz come mai ti è scivolato in maniera così goffa, troppo sudato?
    Probabile
    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Quando ti capita non cercare di rimetterlo sui sostegni, scendi in accosciata e appoggialo sulle protezioni
    Eh sì ma andare giù di nuovo era troppo faticoso [emoji1]
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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  5. 26-08-2020, 10:25 PM #5
    MrDoc
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    Eh sì ma andare giù di nuovo era troppo faticoso [emoji1]
    Forse si, ma era meno rischioso per la tua salute
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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