6a settimana A
SQUAT 4x5 80kg
PANCA 6x5 60kg
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Trazioni prone 4x max ss leg extension
Lento db seduto 4x10 16kg+16kg
Curl db alternato 6s

Mi sembra di non allenarmi in questo periodo. Di fare poco e male.
Squat pesante. Resto ok.

Buona giornata

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