Peso Corporeo 65,7kg

Oggi

Squat salita e discesa 3 sec
6x3x90kg
Video ultima serie:


Panca
4x4x60kg
1x66kg
1x70kg
1x74kg
1x78kg
1x82kg
1x86kg
1x90kg
1x94kg (neanche tiratissimi, io la panca non la capisco proprio; comunque purtroppo non è un vero e proprio massimale perchè avevo già fatto 95kg una volta anche se in quell' occasione pesavo 4 kg in più di adesso)
6x65kg
6x65kg
Video 1x90 1x94kg:


Stacco
6x2x160kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30