Allenamento C, settimana 10.

Squat

2*50/60/70kg
5*2 80kg

https://youtu.be/j0vHsTlbhi8

https://youtu.be/EPQPpv1L_1A

Front squat/affondi/stacco rumeno 3*10

Crunch

4*20 10kg

Buona serata e buon allenamento!