Citazione Originariamente Scritto da mau
quindi fai così : comincia a fare una dieta + ricca di carbo ( almeno 500 gr al giorno ) e con delle pro adeguate , circa 170 gr al giorno per te , e man mano che i muscoli vengono sù il grasso andrà giù... ; per l' allenamento hai un sacco di post da leggere...
sì ma qui si passa da un estremo all'altro..
cacchio,ma non sarebbe più semplice aumentare GRADATAMENTE le calorie,con una dieta normalissima,per cercare il giusto apporto calorico per il soggetto?
500 gr di carbo al giorno?170 gr di proteine?da un giorno all'altro???