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Discussione: Diario di un lanciatore di coriandoli

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  1. 10-08-2020, 02:06 PM #11
    L'avatar di Muscia
    Muscia
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    Secondo giorno del nuovo programma. (Wo 9, settimana 9). Devo dire che mi piace davvero tanto.

    Panca

    5*50kg
    5*5 60kg


    https://youtu.be/9q13Noa8uOk

    Military Press

    3*10 20kg

    Deltoidi Oxford

    3*15 4 kg

    Rematore bilanciere

    3*10 40kg

    Trazioni neutre amrap 4 serie. 12_10_10_8

    Plank

    3*1'

    Buona giornata e buon allenamento!
    Ultima modifica di Muscia; 10-08-2020 alle 05:58 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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