Imparare l' ABC

[MrDoc]

Be', "una schifezza" direi che è esagerato.
Sai che io non sono esperto, ma vorrei dire quel che riesco a vedere.
Nei 90 kg, il fermo è netto, una leggera disomogeneità nella velocità della risalita, ma tutto qui.
Nei 92 kg il fermo è meno netto, perché il bilanciere ruota un po' attorno all'asse verticale. Poi, è vero, la risalita non è regolare.
Ma nulla di così brutto, comunque.
Certo, l'intento è sempre di migliorare, chiaramente.

Grazie Romulano, nei 92 alzo anche il sedere, anche da quello deriva il senso di "schifezza".

Però il problema di cui mi sono reso conto a posteriori è che fino ad un certo carico ho utilizzato un assetto a gomiti piuttosto stretti, ai 90 e ai 92 ho allargato un po i gomiti, forse non si vede dal video, ma io cercando di capire perchè il 30 luglio avevo fatto i 90 di panca con più facilità, ho realizzato questo mio errore (probabilmente dovuto a un fatto emotivo, quando ho paura di un carico mi si spegne il cervello )
Questi sono i 90 del 30 luglio, sono abbastanza diversi, innanzitutto più sicuri:
https://www.youtube.com/watch?v=d4uo...ature=youtu.be

[Romulano]

Già, nella panca (e non solo) quando il carico si fa impegnativo, è difficile mantenere lo stesso controllo che si ha con i carichi più bassi. Anche per quello ci vuole tempo e pratica.

[MrDoc]

Peso corporeo 65,6kg

Oggi

Squat fermo in basso di 3 sec
6x4x90kg
Video ultima serie:


Panca
8x3x71kg
Video ultima serie:


Stacco con me su rialzi di 10 cm
5x5x100kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30