Ahahah perché faccio video di m....? 🤣

Stamattina allenamento C, settimana 8. Più la panca del wo D.

Stacco

5*67, 5*80, 4*6 95 kg

https://youtu.be/Pq4VsbTznb0

Carico gestibile, problemi con la presa.

Deltoidi Oxford

4*15 4kg

Military Press

3*10 20kg

Panca

5*50, 3,60, 4*2 70kg

https://youtu.be/OtjQzDjOP7U

Sono curioso di vedere il prossimo programma, Zacros ha detto che sarà incentrato su forza e ipertrofia. Non vedo l'ora di iniziare!

Buona giornata e buon allenamento!