Allenamento di oggi. Panca in 7x5x76,25kg e squat 3 onde. Nello squat alla fine della terza onda mi sono regalato una tripla con 130kg, discreta esecuzione, l'ultima rep un po' sculata, devo ancora migliorare l'esecuzione. A chiudere trazioni 4x4 in presa prona con tutori ai gomiti per scongiurare fastidi agli epicondili.

Panca

https://youtu.be/wWJCvzb81aE

Squat

https://youtu.be/99CaUmAwgI0

Siamo a -2 a per chiudere lo smolov

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