3.8.20 torno dopo una decina di giorni di ferie

Box squat 100kg x8x4s scarpa bassa. Finalmente il sangue torna a scorrere in questi prosciutti di cinghiale.

Panca 60kg x6x3, 70kg x5x2s, + 3 triple:
80kg x3rep
85kg x3rep
90kg x3rep

Stacco snatch 100kg x6x2s facili

Rematore 10x3s
Lat machine 15x3s
Curl bicippittiiii 6x3s

https://youtu.be/gnBrGfLGh-0
https://youtu.be/t-rUiFW8ZCk
https://youtu.be/XC4hqsub9eM