Buonasera.

Oggi riposo:

- polpacci 2"-2"-2"-2", 12x40 kg, 12x60, 4x20x80 kg. Rec. 60".

- polpacci seduto 2"-2"-2"-2", 12x50 kg, 12x70 kg, 12x90 kg, 12x110 kg, 4x12x120 kg. Rec. 60".

- addominali, ab-wheel 3x30 ripetizioni

- spin-bike 15 minuti

Buona serata a tutti.