Citazione Originariamente Scritto da mau
veramente è il contrario : un ectomorfo dovrebbe fare un allenamento che risparmi energia cioè un allenamento con 6/8 reps e non molte serie ; inoltre dovrebbe mangiare tante calorie , specie carbo , anche salendo a livelli molto elevati : un amico mio ha sviluppato la massa solo quando è arrivato a 5000 calorie al giorno...
Scusa ma tu non dici a tutti di fare massa eseguendo serie da 6/8 ripp. o le 12-10-9-6-4-3 indipendentemente dalla categoria di corporatura a cui appartengono? e poi avevo detto"per ora", cioè intanto vediamo come si allena e mangia(se non ha già postato queste cose in altri 3d) e poi vediamo ke si può fare