Oggi ho iniziato la terza ed ultima settimana di smolov. Per errore ho preso rep e carichi del secondo giorno, me ne sono accorto alla terza serie e dopo ho aggiustato il tiro continuando in una panca 6x6x71kg come da programma. Poi le solite 3 onde di stacco e bicipiti e tricipiti a chiudere.

Panca (I, IV e VI serie)

https://youtu.be/WFBN7Ny2D2E

Stacco terza onda

https://youtu.be/2WWUgNTmsF0

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