Allenamento 29/07

- Stacco 8sx2 - 100kg
Mi sono piaciuti poco e non sono tornato a casa molto soddisfatto, complice forse il troppo caldo, a Roma oggi si sono sfiorati i 40°, e in sala c'è poca aerazione, forse il fatto che ho dormito poco perché avevo una visita alle 7 che è durata 3 ore in tutto, e forse anche perché ho pensato troppo a cosa stare attento nel setup e nell'esecuzione.

- Military press 5x5 - 25kg

- rematore bilanciere 4x8 - 45kg

- panca inclinata 30 manubri 4x12 o 15 - 10+10kg

- curl bicipiti bilanciere EZ 4x10 - 20kg tot.

Video stacco (dalla quinta serie ho provato ad usatare la presa mista e ho fatto un po di casino perché non mi trovo)

1serie:https://youtu.be/LZHkVeF9C4Y
2serie:https://youtu.be/al8XbGAfURQ
3serie:https://youtu.be/DbPUaRoka8o
4serie:https://youtu.be/3ks5XK1TCJQ
5serie:https://youtu.be/R2zJ5mJndWk
6serie:https://youtu.be/HrOwfhO52NQ