Ectomorfismo

[giovane BB]

veramente è il contrario : un ectomorfo dovrebbe fare un allenamento che risparmi energia cioè un allenamento con 6/8 reps e non molte serie ; inoltre dovrebbe mangiare tante calorie , specie carbo , anche salendo a livelli molto elevati : un amico mio ha sviluppato la massa solo quando è arrivato a 5000 calorie al giorno...

ma come faceva a mangiare cosi tanto?immaggino che tu gli abbia consigliato piccole quantita ogni 2 ore,invece lui ne deve aver mangiato grandi quantita

[°°sOmOja°°]

certo che è complicato
ammesso che mangiasse ogni 2 ore dalle 8 alle 22.00
quindi 8 pasti
5000 kcal sono + di 600kcal a pasto..da digerire in 2 ore.