Citazione Originariamente Scritto da mau
veramente è il contrario : un ectomorfo dovrebbe fare un allenamento che risparmi energia cioè un allenamento con 6/8 reps e non molte serie ; inoltre dovrebbe mangiare tante calorie , specie carbo , anche salendo a livelli molto elevati : un amico mio ha sviluppato la massa solo quando è arrivato a 5000 calorie al giorno...
ma come faceva a mangiare cosi tanto?immaggino che tu gli abbia consigliato piccole quantita ogni 2 ore,invece lui ne deve aver mangiato grandi quantita