Allenamento 27/07

Non ho potuto postare ieri, non riuscivo ad accedere al forum, forse per il nuovo sistema operativo che ho dovuto mettere... Comunque:

Ero stanco mentalmente, un po' assonnato ma comunque ho fatto il minimo:
1) Panca piana 6x4 84 kg meglio della scorsa volta
2) Trazioni 4 kg 4x5 + dip 4x8-9
3) Curl bicipiti 4x8 14 kg