Allenamento 20/07

- squat progressione 7x3 - 75kg
(Cambiato da high bar a low bar)
Video della seconda serie
https://youtu.be/352RrOO_T_8

- Panca piana "leggera" 3x5 40kg, 2x5 45kg.
Come promesso Doc ecco video della seconda serie, mi pare.
https://youtu.be/zAyhIEEeTBw

-lat machine "pesante" 4x6 - 60kg
- australian pull up 2x8
- dips parallele 8/8/5/4, volevo progredire ma mi sentivo affaticato
- hammer curl 4x10 - 10kg
- plank 3x1'