disperazione

[kobe]

mmm, mau non credo sia dello stesso parere... 10 min di riscaldamento a bassa intensità eppoi basta giusto?

[mau]

l' aerobica è utile per rialzare il metabolismo che ti si è afflosciato per la dieta troppo prolungata : puoi farla ma non superare i 150 bpm : in pratica se fai corsa devi essere ancora in grado di parlare con i tuoi compagni di jogging

[kobe]

tre dubbietti... posso farla o dovrei? prima o dopo i pesi? e per quanto tempo? grazie...