Oggi ho perseguito la progressione squat.
Ho tolto il box ed ho provato a mettere in pratica i consigli di Franz, ma ho un dolore al ginocchio che mi è aumentato ed il front l'ho diminuito ad un 4x5, ma mi è venuto davvero male comunque.
Mi rifarò il giorno di Squat leggero, cercherò di farlo al meglio.

Il front mi torna davvero strano, ho sempre la sensazione che il bilanciere possa scivolarmi via, immagino sia solo questione di abitudine

Ho fatto anche panca con stop 4x8x45kg e lento avanti 6x5x35kg

Squat 7x5x80kg

https://youtu.be/fLu16-yYZV8


Front squat 4x5x50kg

https://youtu.be/w95RZYvu_dc


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