16-07-2020 - GIOVEDI

LOWER BODY ME + CORE

Oggi mi sentivo stanco.
Dovevano arrivarmi i dischi nuovi e non sono arrivati.
Quindi allena del *****, qualcosa cmq ho fatto, ma non soddisfatto

PINPULL BASSO SUMO DELOADING (solo +5cm circa da terra e dallo stacco classico) - 2 Verdi (-30 kg dalla partenza)
NOCINTA
Singole fino a:
190kg, 200kg, 210kg, 220kg

Niente di che, la scorsa week avevo spinto molto di più.

PINPULL CLASSICO
130kg
150kg Cinta
170kg Cinta
180kg Cinta

ABS ELASTICO
In piedi, braccia tese, mi giro dalla parte opposta a dove è attaccato l'elastico, sempre braccia tese
10 x 1 Rosso
10 x 1 Rosso + 1 Giallo

REMATORE MANUBRIO - DEAD STOP ogni rep
5x 42kg
5x 52kg
5x 62kg

REMATORE FROM PINS
10x 50kg + 1 Rosso che traziona da sotto i piedi (Non so quanto aggiunge)
10x 60kg + 1 Rosso

PINPULL CLASSICO
10x 90kg + 1 Rosso
5x 100kg + 1 Rosso
5x 130kg + 1 Rosso, Margine
1x 150kg + 1 Rosso, Margine

SCROLLATE
10x 90kg

Niente di che ma ok per oggi.