13-07-2020 - LUNEDI
LOWER BODY DE
Oggi son un pò stanco, quindi roba veloce.
FULL SQUAT + ELASTICI (2 Rossi settati che aggiungono +10kg) - REC 90''
- NO cinta
- NO fermo
- Negativa 3 secondi, e max esplosività.
Obiettivo, fare il volume dello scorso wo, passando da doppie a triple.
3 x 100kg + 2 Rossi [110kg]
3 x 102kg + 2 Rossi [112kg]
3 x 104kg + 2 Rossi [114kg]
3 x 106kg + 2 Rossi [116kg]
3 x 108kg + 2 Rossi [118kg]
2 x 110kg + 2 Rossi [120kg]
FULL SQUAT - Repetition mode.
- NO cinta
- NO fermo
- NO elastici
8x 100kg
Segnalibri