Citazione Originariamente Scritto da Corto
Intanto grazie, ti volevo chiedere per troppo tempo intendi nel senso del recupero tra una serie e l'altra o tra un allenamento di quel gruppo e l'altro?
Come allenamento è abbastanza stancante e mi porto dietro i dolori per circa 3 giorni, per qualcosa di più tradizionale cosa intendi?
intendo troppi giorni prima di riallenare uno stesso gruppo ; per non ripetere sempre le stesse cose ti metto i posts miei principali :

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...?t=5342&page=1
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...?t=5897&page=1
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6018 per la forza

naturalmente sono le mie idee... poi uno può fare quello che vuole