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Discussione: Diario Mcdelfy

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    In panca usi un gran carico, ma perchè senza fermo al petto?

    Squat: il movimento è bello, il box è un po' al pelo (potresti limare le gambe della panca )
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #2
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    Doc era la quinta serie e non ho fatto il fermo inconsciamente in quanto con quelle panche senza le barre di protezione e senza spotter dato che ora via covid non si potrebbe avere qualcuno dietro. In definitiva temevo, di fatti l'ultima è stata strozzata. La palestra purtroppo non ha un rack.

    Per la panca si dovrei limare le gambe

    La mia intenzione è continuare la mr doc fino a portare la panca in 5x5 a 90 kg. Dopo avevo pensato di ripetere il periodo di intensificazione che mi faceti fare l'anno scorso.

    Con lo squat continuo con il box?? (o per meglio dire la panca da limare)

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da mcdelfy83 Visualizza Messaggio
    Doc era la quinta serie e non ho fatto il fermo inconsciamente in quanto con quelle panche senza le barre di protezione e senza spotter dato che ora via covid non si potrebbe avere qualcuno dietro. In definitiva temevo, di fatti l'ultima è stata strozzata. La palestra purtroppo non ha un rack.
    Ok, capisco

    Citazione Originariamente Scritto da mcdelfy83 Visualizza Messaggio
    La mia intenzione è continuare la mr doc fino a portare la panca in 5x5 a 90 kg. Dopo avevo pensato di ripetere il periodo di intensificazione che mi faceti fare l'anno scorso.
    Si, è una buona idea

    Citazione Originariamente Scritto da mcdelfy83 Visualizza Messaggio
    Con lo squat continuo con il box?? (o per meglio dire la panca da limare)
    Prova a farlo senza box però cercando di replicare il movimento che avresti fatto con il box
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
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    Guarda questa ripresa in laterale di uno stacco sumo di Gigi con pausa in tensione di un secondo prima di alzare il bilanciere. Tu devi cercare di metterti nella stessa posizione di partenza, le spalle sono in avanti e non sulla verticale del bilanciere, ma il movimento è di allungamento verso l' alto
    https://www.youtube.com/watch?v=h76y...ature=youtu.be
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Guarda questa ripresa in laterale di uno stacco sumo di Gigi con pausa in tensione di un secondo prima di alzare il bilanciere. Tu devi cercare di metterti nella stessa posizione di partenza, le spalle sono in avanti e non sulla verticale del bilanciere, ma il movimento è di allungamento verso l' alto
    https://www.youtube.com/watch?v=h76y...ature=youtu.be
    Chiarissimo Doc. Thanks.

    Domani ci provo!!!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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