Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Sì potrebbe essere. Come ti dicevo non mi sento del tutto stabile quindi ci sta che pecchi di controllo arrivato lì.
Forse per paura di non risalire.

Con calma tornerò a muoverli facilmente.

Grazie

[ThorSon]

Oggi allenamento "mischiato", c'era un sacco di gente in palestra e mi sono dovuto adattare a quello che trovavo libero

- Panca 5x7x70kg > molto meglio di settimana scorsa, anche nel controllo del bilanciere

- Lat machine 4x8x55kg > fatte tutte e 4 le serie senza troppi intoppi, giusto l'ultima che ero un po' affaticato.

- Bicipiti e spalle

[ThorSon]

Allenamento di oggi

- Squat 6x5x100kg > meglio di settimana scorsa, mi sentivo un po' più in spinta. Una fatica immane verso la fine
https://www.youtube.com/watch?v=to6mid6cIqw
https://www.youtube.com/watch?v=w_cBryP8bBw

- OHP 5x5x40kg > settimana scorsa avevo chiuso al pelo con 42.5kg, oggi lo squat mi ha massacrato e ho fatto davvero fatica con 40kg

- Trazioni 4-4-4-4-4-3-3 > totale 26, +3 rispetto a settimana scorsa. Risultato del tutto inatteso ma positivo

Fortunatamente oggi lavoro da casa e quindi posso lavorare dal divano

[MrDoc]

Se noti, in affondo, spesso il bilanciere negli ultimi centimetri transla in avanti e, di conseguenza, poi accenni a sculare

[ThorSon]

Parli delle ultime 2 rep del secondo video?
Perché nelle altre non mi sembra di fare quel movimento

[MrDoc]

Anche la terza e la quarta del primo video, se segui il bordo dei dischi rispetto ai montanti del Rack vedi che negli ultimi centimetri di affondo tendono ad allontanarsi

[ThorSon]

Sì effettivamente non ci avevo fatto caso.
Grazie!