Oggi doppio allenamento, B e C.

bw 78 kg

B

panca

10x50kg
3x10 55kg

https://youtu.be/3ncGsMPQXOY


box squat eccentrica 3" fermo 2"

4x6 50kg

https://youtu.be/UBqjsxD9bB0

affondi

3x10 15 kg


C

stacco

5x5 85kg

https://youtu.be/cbbhvYlYAGs

military press

3x10 23kg

https://youtu.be/ke3nmm_GvDc

deltoidi oxford

3x15 5kg

buona domenica e buon allenamento!