Oggi doppio allenamento, B e C.
bw 78 kg
B
panca
10x50kg
3x10 55kg
https://youtu.be/3ncGsMPQXOY
box squat eccentrica 3" fermo 2"
4x6 50kg
https://youtu.be/UBqjsxD9bB0
affondi
3x10 15 kg
C
stacco
5x5 85kg
https://youtu.be/cbbhvYlYAGs
military press
3x10 23kg
https://youtu.be/ke3nmm_GvDc
deltoidi oxford
3x15 5kg
buona domenica e buon allenamento!
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