Oggi giorno numero 9, settimana 3, wo A.

bw 78 kg

squat 5"+5"

5x50kg
6x5 60kg

https://youtu.be/irdtt_Hw7Ns

floor press manubri

4x10 15 kg

in ss con

rematore bilanciere presa prona

4x10 30kg

goodmorning

4x10 30kg

affondi laterali

3x10

buona serata e buon allenamento!