Diario di Etrurian

[DadoL]

Si, mi sono accorto di questa cosa ed infatti in alcune ripetizioni ho provato a forzare le ginocchia, ma poi le tralascio per concentrarmi su altro [emoji20]

Sullo squat in particolare devo lavorarci davvero tanto.

Leg press mi sembra una buona idea.
Potrei concentrarmi sulle ginocchia e basta [emoji848]

Inviato dal mio VOG-L29 utilizzando Tapatalk

Beh, semplicemente puoi provare anche adesso a corpo libero. Scendi simulando uno squat ma forza (senza strafare) si le ginocchia in fuori ma soprattutto cercando di extraruotare il femore (o pensando di farlo) Senti immediatamente che si crea spazio per scendere e i femorali entrano in tensione.

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[Etrurian]

Beh, semplicemente puoi provare anche adesso a corpo libero. Scendi simulando uno squat ma forza (senza strafare) si le ginocchia in fuori ma soprattutto cercando di extraruotare il femore (o pensando di farlo) Senti immediatamente che si crea spazio per scendere e i femorali entrano in tensione.

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

A vuoto o con carichi leggeri non chiudo le ginocchia, mi capita con carichi, per me, importanti.
Infatti pensavo di alleggerire quando faccio squat lento con stop, almeno posso concentrarmi sulla tecnica e tutte queste sfaccettature senza essere distratto dal peso[emoji848]

Inviato dal mio VOG-L29 utilizzando Tapatalk