AGGIUNGO, sempre stasera...
Finito la doccia, tutto bello rilassato, mi dico che l'ultimo set da 5 nn era perfetto e non mi era piaciuto, anche perchè non sono da stance troppo larga...
Siccome sono malato, e perfezionista... mi ricambio, e torno in Gabbia.
Se non si è malati e perfezionisti, non si fanno i record...
0 warmup, parto dai 100kg....
FULL SQUAT - REC 60'' (NO elastici)
- SI cinta
- Culo nel pavimento
- Ampiezza spalle
- FERMO in buca ogni rep 1 secondo
10x1 x 130kg TOP, indicativo di quanto margine avevo.
1x 140kg senza fermo
Poi provo un Circuito che farò nei prossimi giorni. (Per Core, Schiena, Biceps)
La morte. Tutto senza recupero, ora faccio un solo giro.
10x ABS alla sbarra
10x ABROLLER
10x LAT MACHINE TRIANGOLO (60kg)
10x CURL EZ BAR + FAT GRIPZ (26kg)
Lavorando da casa, riposo bene, quindi sono una macchina negli allenamenti.
Segnalibri