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Discussione: Diario di una schiappa!

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  1. 20-06-2020, 02:09 PM #17
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    Allenamento 20/06

    Panca in progressione 5x5 - 45kg
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    Prova di stacco sumo andata male 1x7. Ma ci riproverò.
    Lat machine 4x8 - 45kg
    Pulley concentrica lenta 4x8 - 40kg
    Dips parallele 4x5
    Dips panca 2x15
    Bicipiti bilanciere 3x10 - 20kg

    Video squat ultima serie
    https://youtu.be/-g4aBqYB644

    Prova sumo
    https://youtu.be/Jt_c6SZP3Uk
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