Mr Italia
In Warm-Up
Comunque, già che c'ero ho fatto un paio di prove di affondo per lo squat con una 70ina di kg, per associare la sensazione fisica all'affondo effettivo.
Almeno so come sento un affondo valido.
Mi pare che il migliore sia l'ultimo, che è sotto il parallelo, ma non troppo.
https://youtu.be/JV9mzGDkxaw
Inviato dal mio VOG-L29 utilizzando Tapatalk
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La vocetta del tuo aiutante è stupenda...
Comunque in particolar modo dalla seconda parte del video si nota un affondo assolutamente valido.
Però noti come fai fatica a scendere sotto il parallelo? ... sai perchè? ... perchè fai uno squat troppo Knee dominant (guarda come devono andare avanti le ginocchia per farti scendere sotto il parallelo), di converso invece usi veramente poco la catena cinetica posteriore.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri